2013/12/31

Zabobony,przesądy i inne czary na Sylwestra / Nowy Rok!


 zdj.z sylwestroweszalenstwa.gazeta.pl

Szczęściu trzeba pomagać!:) Znane są bardziej lub mniej popularne przesady,zabobony i inne czary, które pomogą nam w nadchodzącym Nowym Roku!
Czy wierzysz lub nie na pewno interesowałaś/eś się tym temat choć raz:)
Proponuje przypomnieć niektóre - ja niektóre wykorzystam ,czy to w formie zabawy czy poważnym afirmowaniu lepszego życia warto się skusić i pomóc szczęściu :) A nóż dogonimy szczęście szybciej?:) 
Jaki Sylwester i Nowy Rok , taki cały rok! – mówi ludowe porzekadło:)


Czy potraktujesz to z przymrużeniem oka czy poważnie można/warto/trzeba :


 zdj.wymarzonysylwester.pl
  •  Miłość- jeśli zależy Ci na powodzeniu w tej strefie życia- załóż nowa bieliznę,która pomoże w zdobyciu powodzenia u płci przeciwnej,
  • Jeśli zależy Ci na poznaniu imienia swojej przyszłej miłości pilne nasłuchuj rozmów wokół Ciebie prowadzonych tuż po północy,pierwsze imię męskie jakie usłyszysz będzie posiadał twój przyszły wybranek :)
  • cytat z papilot.pl ,,W czasie nocy sylwestrowej, należy również zadbać o odpowiednie nakrycie stołu. Podobno najwięcej szczęścia przynoszą okrągłe naczynia oraz potrawy z kapusty. Warto również odpocząć od diety i zajadać się samymi rarytasami – według tradycji, wszystko, co się piło i spożywało w sylwestra, może pomyślnie wpłynąć na nasze szczęście w nowym roku.''
  •  W Sylwestra zdecydowanie nie wolno sprzątać, bo "wymiata się" szczęście z domu, nie robimy dużych, gruntownych porządków, nie zamiatamy!,Inny przesąd mówi że nie wolno sprzątać i nic wyrzucać w Nowy Rok czyli 1 stycznia- wybierz bardziej pasujące:D:)
  • Gospodynie dawniej dbały, aby spiżarnia nie straszyła pustkami; to odganiało biedę w następnym roku,
  •  Warto w noc sylwestrową trzymać jakiś banknot blisko skóry ciała - kobiety w stanikach,panowie hymm:)... w majtkach?:),przynosi to szczęście w finansach-gotówka będzie się Was trzymać:)
  • Szczęście przynosi również nakręcenie zegarów równo o północy
  • Otwarcie drzwi domu kilka sekund po wybiciu dwunastej,przynosi szczęście ponieważ pokazuje  godnie witasz nowy rok, a z szacunkiem żegnasz stary.
  • Nie śpijmy cały pierwszy dzień roku bo potem możemy przespać wiele ciekawych i ważnych wydarzeń. Natomiast spędzony aktywnie pierwszy stycznia daje szanse na ciekawy i aktywny cały rok.





zdj.z wakacjemojeitwoje.pl


  •  rankiem w sylwestra i Nowy Rok dobrze jest umyć twarz zimną wodą, żeby cieszyć się dobrym zdrowiem,
  •  Cytat papilot.pl ,,jeśli chciałabyś pozbyć się starych problemów, powinnaś uporać się z nimi jeszcze przed sylwestrem. Możesz na przykład zapisać wszystkie swoje smutki i zmartwienia na małych, czerwonych karteczkach, by spalić je w czasie nocy sylwestrowej. Tak samo możesz postąpić z puklem włosów ukochanego, za którym tęsknisz, miłosnymi listami albo… niezapłaconymi rachunkami :). Gwarantujemy, że większość niemiłych wspomnień ulotni się, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki!''
  • hiszpańskie przesądy które zapewniają pomyślność w Nowym Roku to ,,Pomyślność finansową zapewnić ma Hiszpanom wrzucenie złotego pierścionka lub kolczyka do kieliszka z szampanem, którym wznosi się noworoczny toast. Jeśli do kieliszka wrzuci się ziarenko soczewicy nowym roku nie zabraknie pożywienia. Bogactwo i dobrobyt można przywołać trzymając w dłoni podczas uderzeń zegara banknot koloru zielonego. Także ząbek czosnku włożony do portfela, tuż po uderzeniach zegara, zapewni w nadchodzącym roku pieniądze.''


 zdj.z onet.pl/sylweternaswiecie

Życzę każdemu udanego Nowego 2014 roku-czy wierzycie w przesądy czy nie najważniejsze dobrze się bawcie:)Bądźcie szczęśliwi i optymistycznie patrzcie w przyszłość:)
Jeśli urządźcie sami jakąś elegancką kolacje czy ogromną imprezę nie bójcie się że sprzątania kurzy czy odkurzania dywanów:)  Moc przesądów nadajecie im sami -Wierząc w nie:)!

Dlatego przywitajcie gości w czystym mieszkaniu , z przygotowanym jedzonkiem,ładnie ubrani w nowych majteczkach i pieniążku blisko ciała:) Bawcie się super! czy to we dwoje czy wśród tysięcznego tłumu :) 

Samych przyjemności i szczęścia - niech 2014 będzie rokiem wiary we własne słowa, możliwości i cuda:)
Dosiego roku:)


zdj.zpinterest.com

2013/12/26

Niech krew krąży swobodnie:)

Niewiem jak Wy ale ja po 2och dniach ciagłej biesiady jestem wykonczona i zmęczona. Mój organizm ze zgrozą mysli o jutrzejszym dniu gdzie trzeba zachaczyć jeszcze o jedna część rodziny. Kolejne życzenia, radość i jedzenieeee...

Lekka jestem tylko we śnie ...

zdj.pinterest.com


Jutro jest 27 grudnia za 4 dni Sylwester...Wiecie co to oznacza?
Detoks.. dużo wody , sałata i ryba:)

Jak tam u was?

2013/12/24

zepchnięta na strych:) odpowiedź na pytanie jak poprawić stastystyki na blogu?



:) siedze teraz na strychu w domu teściów, siedzie pisze na blogu jednym okiem lukam na tv leci własnie 60 sekund..:)
Strych to nietypowy strych - tak zwany gościnny pokój sie tutaj znaduje:) jak zawsze siedząc tutaj mimo miłej atmosfery rozkminiam to i owo.



Jestem na szczycie jesli chodzi o dom. Wyżej nie da się wejść.
Tak samo planuje nadchodzące miesiące. Chce sie rozwijać - wiem to banał ale tak jest:)
Chce tez rozwijac bloga.




Jadąc dzis na świeta myślałam nad tym sporo - a czasu mialam calkiem dużo:)-więc myślałam sobie co zrobic lepiej , jak podnieśc statsystyki bloga, jak rozkręcic ten biznes:)
Choć jestem po lekturach Tomka Tomczyka Bloger i Pisz Kreuj Zarabiaj i tak naprawde powinnam zdaje się miec te wszystkie interesujace mnie odpowiedzi w głowie - TO i TAK sie nad tym zastanawiam. Choć na wiel pytań znalazłam konkretne wskazówki , to do niektórych powinnam sama dojść.
Najwiekszą zaletą ksiązek Kominka jest moim skromnym zdaniem inspiracja. Dawka pozytywnego kopniaka do tego aby sie rozwijac i cięzkopracowąc na sówj sukces. Szczerośc i naturalnośc w tematyce o ktorej piszemy tez sie przyda:)
Tak na marginesie polecam pozycje wyżej wymienione do przeczytania, sa konkretne i czytajac (naprawdę) pomysły same rodzą sie w głowie :) ktore można wykorzystac do bloga jak i innego biznesu :)

Liczenie na łatwe i szybkie słupki popularności mozna włożyc w bajki - warto szukac czytelników i okazywac im szacunek. Warto tez samemu takie przywary jak kultura , optymizm i serdecznośc posiadać bo to sprzyja i pomaga w zyciu:)


Wszytskie 3 zdjecia są ze strony pinterest.com

Jesli obchodzisz raduj się, jesli tylko towarzyszysz raduj sie:)

źródło obrazka ze strony gifty.com.pl

Wszystkiego Dobrego z okazji tegorocznych Świąt! Spokoju ,radosci , dobra i miłości:)

2013/12/23

Oj prezenty dla wszystkich - dla dzieci rózgi;)

zdjecia do posta pobrane z pinterest.com

Siedziałam sobie w weekend i podczytywałam w sieci różne blogi, artykuły - z wiadomych przyczyn masa teksów dotyczy świat. Tego jak je obchodzić, jak ktoś się cieszy, jak ktoś się nie cieszy , jak komercyjne święta są obrzydliwe, jak nie są obrzydliwe etc.- no wszystko każdy światopogląd odnajdzie coś dla siebie;)

Ja też o tym coś skrobnę;)
Nie chce dziś pisać o kwestiach wiary i tego w co wierzymy i kto ma a kto ,,nie ma prawa do obchodzenia świat" jest to temat złożony i dla każdego oznaczający co innego.
Ja napiszę o czymś z własnej perspektywy i ostatnio często w mojej rodzinie powracającego problemu ,,święta są tylko dla dzieci" co można odczytać,, prezenty kupuj moim dzieciom !!!!" egoistko!! chesz nowe kapcie!!!??? spadaj prezenty tylko dla dzieci!:) !!! "



 Czy Naprawdę Święta są  tylko dla dzieci?
Nie zrozumcie mnie źle ja naprawdę lubię święta:)lubię otoczkę świąteczna i bardzo lubię dawać :) Ale takie hasło wywołuje u mnie alergie.
Dzieci dorastają. Później sami mają dzieci lub nie.
Nigdy nie zgodzę z tym że święta są tylko dla dzieci. Święta są dla WSZYSTKICH. A najbardziej właśnie dla dorosłych. Dla osób starszych.  Nie uwierzę też w to że rodzina jest tylko od kupowania. Jasne miło dostać coś fajnego ale prezenty to raczej miły dodatek a nie nie treść całych świąt.
Każda rodzina jest inna - a jak to rodzina często jedynie dobrze się wychodzi z nimi na zdjęciach;)

U mnie teraz jest taki czas że jest sporo małych dzieci.Mimo ze w porównaniu do tych dzieci jestem stara krowa to i tak lubię dawać i coś otrzymywać.

Przepraszam ale wkurzam się niemiłosiernie jak co roku jak słyszę hasło:  to ustalmy czy kupujemy (zresztą jak co roku) tylko dzieciom?Tak?To , tak do 200zł? To masz tu listę tzw, żądań.
Wtedy ja mówię STOP, ale spier****j z ta listą. I mimo oporów i narzekań ,,ciotek, babek ,statek i sałatek" oddalam się od tej sytuacji.

Z czym mam problem?
A no z tym że nie jestem dojna krową i nie daje sobie wmówić  że czyjeś dziecko to moje dziecko (mimo ze widzę je raz w roku) i nie kupuje od 3 lat takim ziomkom NIC.
Kupuję podarki dla najbliższych : czyli moim rodzicom, narzeczonemu, teściom i szwagierce:)  oraz dwójce moich chrześniaków. Szczególnie podarki dla osób które w danym roku nam pomogły są ważne  aby czasami w symboliczny i wzruszający sposób im podziękować. W tym widzę sens świat.
Druga linia to moja rodzona siostra która z roku na rok przypomina znienawidzoną część dalszej rodziny -ma męża i dwójkę dzieci.Zeszły rok to trauma i zbyt dużo oczekiwań z jej strony.I właśnie jej dzieci to moje chrześniaki.
Ten rok z moje strony to tzw. symboliczne prezenty.  I jak co roku marzą mi się idylliczne, romantyczne trochę amerykańskie święta. W otoczeniu kochających ludzi, spędzanie wspólnie czasu , często wspólnie gotowanie i zabawy. I piękne kolędowanie i śpiewanie tej piosenki:
Taki klimat  świat lubię i o nim marzę. Czasem się udaje czasem nie.
 Ten rok myślę że będzie udany pod względem świat. Jadę do rodziców narzeczonego. Klimat u nich jest prawie jak w filmie;)
Piękny dom pod miastem,spokój, przyroda-muzyka i naprawdę nie wymuszona radość ze świętowania z bliskimi osobami. Coś pięknego!
Żałuje ze moi rodzice nie zawsze mogą z nami byc poniewaz jest to naprawde miłe i wzniosłe wydarzenie. I co najważniejsze nie rozumieją tam hasła ,,świetatylkodladzieci";)
Świeta w końcu to miłość, radość,wiara w ludzi i szczęście.
Bez względu na wiarę i ilość posiadanego potomstwa:)

Udanych świątecznych oczekiwań dla wszystkich:)



ps.Będzie mi miło jak wpadniesz na mój instagram:)

http://instagram.com/cosszykownego#


2013/12/18

Bo jesteś zajebista! oj pierdo**ć niemiłe fryzjerki..

Tak TY jesteś zajebista.:)



                                                          zdjecia z:gazeta.pl i papilot.pl

Najbardziej na świecie nie lubię kiedy spotyka się w życiu wredne,wszystkowiedzące i męczace osoby. Nikt tego nie lubi. Jednak są takie sytuacje kiedy mamy okazje i musimy przebywać z  takim typ osoby, możemy ją spotkać w sklepie, na poczcie czy u fryzjera. I najbardziej nie lubię kiedy TE osoby uproszczają egzystencje ,,jednej jedynej w swoim rodzaju jednostki'' do porównań i oceny np.z ich znajomą. Ich trująca energia odbiera dobry humor. Nikt nie lubi krytyki tym bardziej bezpodstawnej, gdzie nie ma miejsce na racjonalizm i jako taką merytorykę. Chodzi tylko o bycie złośliwym i poużywanie sobie.

                                                                        bemodels.pl

Była wczoraj u fryzjera. Chodzę do taniego ,,osiedlowego" fryzjera. TakTak:) Fryzjerem jest właścicielka pani Urszula. Pani U. jest dobrym fachowcem jeśli chodzi o odtwórstwo,jeśli mamy sprecyzowane oczekiwania i dokładnie wiemy czego chcemy jesteśmy jak najbardziej w odpowiednim miejscu.Jednak jeśli liczymy na dobranie , jakąś nowoczesną wizje i twórczą naszej fryzury to niestety nic tu po nas...


                                                                 zdj z warszawa.gazeta.pl

Wracając do tematu byłam u pani U. - umówiona byłam na balejaż który miał już w 90% rozjaśnić mi pozostałości po czarnych kudełkach.I spoko przyszłam zrobiła balejaż i musiałam trochę posiedzieć z antenami na głowie. Jak dla mnie osoby wydaje mi się dość mocno zrównoważonej ,pewnej siebe i spokojnej przyszedł dzień próby;P
Uprzejmie odpowiadałam na prowadzona przez fryzjerkę ,,konwersacje" jednak chyba nie wpadłam za bardzo w gust bo z pozoru miła i pieszczotliwa pani Urszulka wbijała mi co i raz jakaś szpile..

Pierwsza szpila - ,,oj ma pani rozmiar jak moja synowa tez jest taka gabarytowo...większa.."   -WTF?:P:)
Druga szpila - ,, mam podoba do pani klientką - rozmiarowo, tez taka spokojna i pytana nie mówi nic ciekawego hahaha:) .." oco chodziztym rozmiarem..?: z tego co wiem nie jestem większa..:P
Trzecia szpila- ,, oj mój aniołeczku ja od nowego roku będę ćwiczyć- muszę się wsiąść za siebie , Aty kochaniutka nie chcesz?:)"
Czwarta szpila ,,pracujesz wogle słodziutka ?" ja odpowiadam że tak "naprawdę a gdzie, bo siedzisz tu cały dzień wiec chyba masz dużo wolnego czasu nie to co ja..... ?" wrr....

Pozostałych mniejszych szpilek nie pamiętam ale całe to doświadczenie było to coś...ciekawego dla mnie.  Szpile były wplatane w ogólnie zwyczajna i kulturalna rozmowe..ale zanim zdołałam się odszczeknąć juz było miło i wesoło... Tak ... taki z niej numer i wampirek energetyczny.
 Ja jeśli chodzi o zabieg kosmetyczne lubię je i są dla mnie relaksem. Tutaj było to bardzo irytujące i męczące. Głowa strasznie mnie bolała po wyjściu- nie wiem czy od tego jej paplania czy od tego ze pod koniec nieziemsko ciągnęła mi włosy ściągając folijki po balejażu.

Ja wiem że wchodząc do takiego typu miejsc upiększających nasze ciało - często gęsto napotykamy się na panie z reguły starsze które gadają aż zagadają na śmierć i ciągną nieszczęśnika za język żeby mieć tematy na dalsze ,,rozmowy". Ja czasami ma ochotę gadać czasami nie. I nie jest to zła wola - bo jak by nie było ta pani jest dla mnie obca.Ona nie zna mnie ja jej. Jednak najbardziej drażniło i nadal drażni mnie w niej ocenianie każdego Ocena. Od jednego do dziesięciu , każdego to czeka. Podczas jednej wizyty miała trzech  klientów na podcięcie. Każdy po wyjściu miał wystawianą złośliwą ocenę.Ale zaraz okraszoną jakimś żarcikiem...
A ja siedziałam i słuchałam.

Życzę wam lepszych doświadczeń.


                                                                        pinterest.com



Po wyjściu od fryzjera usłyszałam od Swojego pana - ...zajebiście wyglądasz! :).. hehe:)
Hurrra ! jednak piękno ma swoją cenę.... czy warto tego wszystkiego?
Czy znów wrócić do pani U za 2 lub nie 3 miesiące? Trzeba by było naładować pancerz ochronny:)
Ceny tez atrakcyjne...

2013/12/17

Pomysły na wigilijny makijaż:)

Witajcie -na wstępie przepraszam ale konkursik z Yes zostaje odłożony na styczeń. Zamówiłam fajne świecidełka jednak dostałam info ze moja paczka będzie dopiero po świętach wiec coś koło 30 grudnia:( (jeśli nie później - cóż myślałam ze się wyrobią w czasie szczególnie że zamówienie zostało złożone już dawno) mogłabym zrezygnować z tego zamówienia i iść samemu do sklepu stacjonarnego ale jest opłacone więc mi szkoda by było a no więc tak czekam a konkursik wznowie i zrobię jak będę mieć pewność 100% tego co mam w rączkach:)

 Dzisiejszy wpis dotyczy pomysłów na świąteczny makijaż oto moje wyszukane propozycje i pomysły:









wszystkie zdjecia z pinterest.com

Moim faworytem jest pierwsze zdjęcie:) A wasze?:)

2013/12/15

Porządki w domu porządki w głowie.

Wyrzucanie złogów z głowy

Jesteście w trakcie szaleńczych przygotowań do Świąt , a może już po? , macie już wszystko gotowe? Posprzątany dom, umyte okna, zakupione i zapakowane prezenty,odkurzony każdy bibelot i wywalone wszystkie niepotrzebne szpargały. W szafie poukładane?Wymyślony strój na wigilie? Menu dopracowane?
Zrobione ? ;)

Ja osobiście jestem daleko w tyle...można by brzydko rzec ,w ciemnej i ciasnej dupie...:P


:)

Chociaż czas rozpychania się w sklepach po prezenty mam już za sobą(jupijajej:))-reszta jest przede mną..
Najważniejsze porządki.
Co roku jest generalne sprzątanie i wiecie co w sumie polubiłam to -chociaż rok w rok dziwie się że tyle nazbierałam gratów, niepotrzebnych szmat i tony makulatury.
Teraz właśnie zabieram się za tegoroczne.


    To naprawdę ma sens

Zawsze pod koniec roku - planuje pobieżnie następny rok,chce zmian,lepszego,szczęśliwszego i prostszego życia.Ogromny wpływ na te aspekty ma też nasze otoczenie w którym żyjemy. Dlatego z podwójną siła i jak najszybciej trzeba zabrać się za porządkowanie własnej przestrzeni. Bywa to trudne. Bo są takie zakątki w naszym domu których uporczywie sprzątać nie chcemy, tak jak z naszym życiem pewne problemy ,,zamiatamy po dywan" uporczywie odmawiając zmierzenia się z nimi.
Ja tez mam taki kąt w swoim domu w wielkim czarnym worze leża rzeczy z mojego ,,dawnego" życia i nie mam ochoty o tym myśleć - wspomnienia czasem bolą i są wyjątkowo nieprzyjemne. Ale muszę to zrobić, przejrzeć,pogodzić się z tym, wyrzucić na zawsze niepotrzebne i chore emocje.


Nasz dom wpływa na nasz umysł

Za każdym razem tuż przed sprzątaniem podpatruje mapkę Feng Shui i sprawdzam w jakich sferach życia mam największy bajzel i niestety zawsze się to sprawdza.Zawsze uporczywie w 2 óch miejscach samoczynnie powstaje bałagan;P. Można w to wierzyć lub nie. Jednak czysty dom to mniej nerwów, wiecej swobody i mniej kłotni o to ,,gdzie położyłeś klucze?":)
Dla zainteresowanych uproszczona mapka Feng Shui moze wam w czymś pomoże?
Można ją porównać do całego domu,mieszkania lub jednego pokoju.





To co wiece już że czas wsiąść się do roboty?:)


2013/12/14

Wiednące niepokoje.. naucz sie kurwa żyć!

Czasami jest tak że nawet jak sobie coś zaplanujemy to często gęsto nie dochodzi do skutku nasz plan. 
Pod koniec listopada życie dało mi wyraźnie to znać i dostałam od niego pięścią miedzy oczy aż zobaczyłam ptaszki nad oczami.. ;P
Nie było to miłe uczucie..
A wszystko to naprawdę moja wina bo zwlekałam za bardzo, bo nie szłam z chwila , nie skorzystałam z okazji do szczęścia kiedy przyszło...
Odchorowałam to totalnie psychicznie i fizycznie...Ale już koniec z tym biadoleniem !
Mówiłam często ostatnio sama do siebie Naucz sie kurwa żyć! nie marnuj tak cennego czasu!



Jestem gorącą zwolenniczką pozytywnego myślenia, potęgi własnego umysłu etc. to już wiecie ,dlatego czasami kiedy mam gorsze chwile bo ,,zapomniałam'' o pracy nad sobą zastanawiam skąd te doły to nie powinno się dziać! , ale tak właśnie się dziej kiedy jesteśmy na początku własnej drogi do samorozwoju.

Najważniejsza rada dla mnie i dla Was   ,,nie bądź bezczynny!: - rób cokolwiek żyj!
Depresyjne zachowania i myśli to często brak chęci i takie ogromne zacietrzewienie,marazm które polega na narzekaniu i przyzwyczajeniu się do nic nie robienia.



Będę szczęśliwa bo kur**a tak chce!To mój wybór !


:)





2013/12/06

Rest in peace - Nelson Mandela

Rest in Peace - Nelson Mandela
1918 - 2013

Cytaty:

"Jestem fundamentalnym optymistą. Trudno powiedzieć, czy mam to z natury czy z wychowania. Optymizm polega na utrzymaniu głowy w kierunku słońca, kiedy nogi idą do przodu. Miałem wiele ciężkich chwil w życiu, moja wiara w ludzkość była srodze testowana, ale nie rozpaczałem bo jest to kierunek klęski i śmierci."

 "Odkryłem, że odwaga to nie brak strachu, ale pokonanie go. Odważny człowiek to nie ten kto nie czuje lęku, ale ten, kto przezwyciężył odczucie strachu."

 ,,Naj­bar­dziej boimy się nie te­go, że jes­teśmy do niczego.
Naj­bar­dziej boimy się te­go, że nie jes­teśmy potężni po­nad miarę.To nasza jas­na – a nie ciem­na – stro­na nas przeraża.
Za­daje­my so­bie py­tanie, czy możemy być śmiali, błys­kotli­wi, piękni,uta­len­to­wani i niezwykli.A czyż właśnie ta­cy nie jesteśmy? ''


“Chowanie urazy to jak picie trucizny w nadziei,
że pozabija twoich wrogów.”


Nelson Mandela – laureat Pokojowej Nagrody Nobla

2013/11/27

Jak zrzucić brzucho???? 13 wskazówek :) jak szybciutko schudnąć!



Za 35 dni jest sylwester-rany jak ten czas leci!-powitanie 2014 roku zaplanowałam sobie w jednym aspekcie,schudnę ! Zrzucę te brzusiko-oponę-tłuszcz falujący!:)
Zwiększając swoją aktywność fizyczną i wprowadzając zbilansowaną dietę - zrzucenie cm w pasie jest tzw efektem ubocznym a nie celem samym w sobie, ja niestety mam inaczej..
Wyciągnęłam dziś swoje ulubione spodnie -zakładam jasne wszystko cacy i nagle ZONK... nie dopinam się w pasie.. no jasna cholera!!! jak to się mogło stać??? znacie to?
A wiec 35 dni do końca roku 5-7 kg do zrzucenia-czas wystartować!


  1. Po pierwsze  porzucić słodycze-lub zdecydowanie je ograniczyć..! Słodycze,cukiereczki, ciasteczka, cukry w sokach, słodzonych wodach,kostki cukru do kawy... PAPA!
  2. Zmodyfikować swoją dietę czyli sposób jedzenia.więcej wody, sałaty, ryb, kasz , warzyw.
  3. Codzienna aktywność fizyczna- bez szaleństw oczywiście - ale codziennie spacery z psem,lub jazda na rowerku stacjonarnym. Ja będę codziennie ćwiczyć raz lżej raz mocniej po 30 minut dziennie.
  4. Ćwiczenie na wciąganie brzucha-cytuje z portalu fitnow ,,jednym z mało znanych ćwiczeń na płaski brzuch, jest wciąganie brzucha. Możesz wykonywać je siedząc, stojąc lub leżąc. Ćwiczenie to nie spala tłuszczu z brzucha, jednak wzmacnia mięśnie, przez co brzuch wygląda bardziej płasko.By wykonać to ćwiczenie trzeba siedzieć lub stać prosto. Bierzesz wdech i wciągasz brzuch tak aby pępek znalazł się jak najgłębiej. Przytrzymaj tę pozycję podczas normalnego oddychania. Następnie rozluźnij mięśnie, a po kilku sekundach wykonaj ćwiczenie od początku. Po kilku tygodniach przekonasz się jak jest skuteczne.''
  5. Zacząć jeść śniadania... Ja mam z tym problem...choć osobiście znam osoby które nie jedzą śniadań a są szczupłe...  ja jednak postaram się jeść musli z rana.Dla własnego zdrowia postaram się rozruszać metabolizm z rana zdrowym jedzonkiem.
  6. Ważne!Nie mówić nikomu ze się odchudzasz- nie wiem jak Wy ale ja jeśli się zamierzam poodchudzać i powiem o tym bliskim - często jest mi to wybijane z głowy - szczególnie cioteczki, babunie i inne ,,dobre'' koleżanki- zamierzam to zrobić dla siebie i swojego zdrowia i tych spodni:) wiec powiem im już jak osiągnę rezultat -lub może same to zauważą:)
  7. Jeden dzień w tygodniu powinien być dniem płynnym- ziołowe herbatki,świeże soki z warzyw lub owoców,zupy buliony- pamiętam że mi osobiście kiedyś taka dieta bardzo pomogła.Wtedy 2 dni na 7 - były dniami płynnymi. Szybko schudłam i nie czułam głodu ponieważ to nie była głodówka!Teraz jednak wezmę w obroty tylko 1 dzień- póki co mam takie fazy na czekolady i ptasie mleczko oraz sery ;) wiec będzie to dla mnie wyzwanie:D
  8. Zapomnieć na te 35 dni o ,,fastfódach"... żegnaj pyszna pizzo z pomidorkami...
  9. Czysta woda urody doda! Picie wody czas zacząć! Minimum 1,5 l.
  10. Stworzyć harmonogram treningów i plan dnia. Dla mnie to podstawa- chcę być bardziej produktywna i nie zwalać wszystkiego na brak czasu, wiec zaplanuje moje treningi i spacery z wyprzedzeniem. Wiem ze czasem nie można wszystkiego zaplanować ale tutaj postaram się trzymać grafików.
  11. Nagroda! Każdy 100% wypełniony tydzień powinien być świętem- trzeba się nagradzać aby nie stracić motywacji.Nagroda powinna być niskokaloryczna najlepiej jakieś tańce,kino,zakupy czy nowa dobra książka:)
  12. Stworzyć dziennik ćwiczeń  i diety. W moim przypadku będzie to zwykły zeszyt. Na początku warto się zważyć i zmierzyć! Często waga stoi w miejscu podczas odchudzania,możesz stracić tłuszcz z brzucha bez utraty wagi. Przy wykonywaniu ćwiczeń siłowych, zwiększasz masę mięśniową, która zasadniczo waży więcej niż tkanka tłuszczowa. To oznacza, że możesz stać się szczuplejszy przy jedynie minimalnym spadku wagi. Dlatego warto się mierzyć a nie tylko ważyć!:)Warto codziennie spisywać wszystko co jemy i pijemy - dzięki temu łatwiej zobaczymy czarno na białym co spożywam a co za tym idzie łatwiej to zredukujemy.
  13. Korzystaj z każdej możliwości zwiększonego ruchu w życiu codziennym.Schody zamiast windy, szybki spacer do sklepu zamiast 2 minuty jazdy samochodem,samodzielne sprzątanie całego domu etc.Bez zbędnych ryzykownych zachowań ja w bloku mam mega strome schody i nawet mój mążniemąż ma dużą zadyszkę wchodząc po schodach- a ma formę maratończyka;) więc tu ryzykować nie będę i zacznę od schodzenia w dół :D
Start 27 listopada 2013 rok!!!


2013/11/20

Parę zdjęć z ostanich dni:)

 Parę kwiatów od gości:)

 Moja podróżniczka:)

 Nowe kolczyki:)

 Powrót na strych:)
 Były w kuchni puzzle:)
 Nowa filcowa okładka na książeczki:)
 Torcik na moje święto:)
Moja miłość:)



Będzie mi miło jak dołączycie do mnie na Instagramie:)

http://instagram.com/cosszykownego#

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...