Z cyklu baby dbaja o urode:) Oczywiste triki urodowe:) część 2

                                                                                            zdj.z pinterest.com

Cieszę się że pierwsza część trików urodowych okazała się sukcesem:) Niby wszystkie znane i oczywiste ale warto sobie o nich przypomnieć:) tutaj pierwsza część cyklu teraz lecimy z następną dawką porad:)

1.Piwo.Płukanie włosów piwem dodaje im blasku i je wzmacnia.

2.Sok z cebuli działa ściągająco i dezynfekująco dlatego polecany jest do cery ze skłonnością do wyprysków.

3.Cebula świetnie sprawdzi się też w przypadku zrogowaceń na pietach. Wystarczy zrogowaciałe miejsce przykryć cebulą i przewiązać bandażem. Taki okład pozostawiamy na noc, a rano możemy z łatwością usunąć zrogowacenie.

4. Jeśli masz słabe i wypadające włosy może Ci pomóc okład ze świeżo startego chrzanu.NA to czepek i tak ok 15 minut. Później spłucz.

5.Zasychający tusz lub lakier do paznokci ratujemy i wkładamy na kilka minut do gorącej wody.

6.Węgiel w tabletkach skruszony świetnie wybiela zęby.

7.Płatki owsiane namoczone w cieplej wodzie lub mleku z dodatkiem miodu świetnie nawilżają twarz.

8. Odrobinka talku lub pudru na suche pachy i okolice bikini - wrażenie gładkości i jednolitej skóry.

9.Resztki kawy z filtra  tzw. fusy z kawy świetnie działają jako peeling- można dodać też oliwę i sól.

10.Ślady po farbowaniu na skórze możesz usunąć szamponem nałożonym na wacik  lub zmywaczem do paznokci.

11.Suszarka z dyfuzorem- jeśli nie masz jej pod ręką- nałóż na zwykłą skarpetkę - efekt będzie bardzo podobny.

12. Jeśli niesfornie skręciły Ci się włosy możesz spróbować nałożyć na nie krem nawilżający lub krem do rąk ,delikatnie go wcieraj  a następnie zepnij je w kucyk. Gdy po chwili je rozpuścisz, będą proste.

13.Białko jajka nałożone na twarz w formie maseczki  świetnie ściąga i oczyszcza pory.

14.Dobrą metodą na podkrążone oczy jest przykładanie zimnych kompresów z woreczków z zieloną herbatą.

15.Jeśli  po farbowaniu wyjdą  nam siwe lub niebieskie pasma włosów- spierzemy to szybciej z głowy szamponem przeciwłupieżowym.

16. Sposobem na rozjaśnienie zbyt ciemnego koloru po farbowaniu jest maseczka z sodę oczyszczoną. Łączymy większą ilość odżywki z dwoma łyżkami sody i nakładamy na włosy - kolor powinien się znacznie wypłukać.

17.Przemywanie twarzy mlekiem pomaga pozbyć się wągrów i wyprysków.

18. W lato,aby mieć słoneczne pasemek bez farbowania!-wystarczy zebrać włosy w kucyk i pokryć ulubiona odżywką typu „bez spłukiwania”, wyjść tak na słońce – po godzinie włosy odrobinę rozjaśnione- można powtarzać.

19.Aby odświeżyć kolor włosów farbowanych,zaparzamy filiżankę mocnej herbaty stosownie do koloru włosów – rumianek dla blondynki, czarną porzeczkę dla brunetki, liście pomarańczowe (orange pekoe) dla rudych. Mieszamy esencję pół na pół z ulubiona odżywką i stosujemy dwa razy w tygodniu.

20.Aby kolorowy lakier dłużej utrzymał się na paznokciach- przed pomalowaniem paznokci zamocz je w occie. Lakier dłużej się utrzyma.

                                                                                                zdj.z pinterest.com
Na dziś to tyle:)

Zacznij jutro dzień pozytywnie!:)

Każdy nowy dzień kiedy się budzimy jest nową historią - jest nowym początkiem:) Warto zacząć go tak aby naładować się jak najlepszą energią i emocjami:)
Znam kilka prostych sposobów na takie chwile mam nadzieję że wam w czymś pomogą:)

Co masz przed oczami masz to też w duszy swej:) Co jest pierwszą rzeczą jaką widzisz po przebudzeniu?
Bajzel?Sterta ciuchów?Zwiędnięty kwiatek? Czy wysuszona wiązanka od chłopaka który cię zostawił w 2010 roku..? Wywal te rupiecie, posprzątaj i wydrukuj sobie pozytywne obrazki lub słowa.
Po pierwsze trzeba zadbać o to abyśmy po otwarciu oczu rano ujrzeli hasło, rysunek zdjęcia z pozytywnym wydźwiękiem.
Ja odkąd powiesiłam na przeciwko łóżka oraz na suficie:) swoją ,,mapę marzeń" oraz  inspirujące hasło, polubiłam budzenie się rano:) Widzę te rzeczy i karmię nimi swój umysł.
Warto chwile poleżeć i powizualizować ciekawe i szczęśliwe chwile których chcemy doświadczyć,warto zastanowić się nad słowami które widzimy przed oczami - to naprawdę pomaga!:)

Afirmacja to w słowa ubrane rysunki mojej przyszłości:) Każdego ranka powinniśmy oprócz wizualizacji powtarzać swoją osobistą afirmację.Mówić ją z siłą i mocą  tak jak by to był fakt.
 Dla przykładu coś łatwego:
,,Dzisiejszy dzień jest wspaniały.Czuję pewność i siłę w sobie. Każda spotkana dziś osoba jest pozytywnie do mnie nastawiona.Jestem szczęśliwa.Jestem silna! Udało mi się umówić na wieczór z Kostkiem z III B :)" Proste? Można wymyślić coś innego, stworzyć coś bardziej poważnego. Jednak ważna jest konsekwencja. A więc po drugie -afirmuj każdego ranka przed lustrem przez parę minut.W końcu w to uwierzysz i stanie się cud:)

Celebruj życie kanapki:) Proste rzeczy jak jedzenie czy zrobienie pysznej herbatki powinno cieszyć. Karmmy nasze ciało zdrowym jedzeniem, niech będzie to przyjemna chwila,spokojna i szczęśliwa:) Jesteśmy tym co jemy więc zatroszczmy się o nasze ciało tak samo jak o nasz umysł:)

Nie licz na innych i nie bój się innych złych ? Idąc do pracy czy do szkoły możesz łatwo stracić swój poranny luz i pewność siebie.Najważniejsze to uświadomić sobie że żaden inny człowiek nie ma władzy nad Tobą. Podły pasażer w metrze, okropna nauczycielka, wredny i czepiający się  o wszystko szef- oni nie mają władzy nad Tobą. Cokolwiek powiedzą,zrobią nie zrani Cię to póki tego sama/sam nie zechcesz.
Zaufaj sobie! I nie bój się! Strach trzyma nas w kieracie , w kajdanach. Nie bój się tego że nie masz na nich żadnego wpływu! Najważniejsze masz wpływ na siebie!  A to siła potężniejsza i większa od wielkości całego kosmosu:) Jeśli chcesz być silna i pewna siebie ,uwierz że taka jesteś! To naprawdę działa!

TY jesteś swoim pierwszy najlepszym przyjacielem. Doceń siebie i jeśli masz wolny dzień  spędź go i spełnij swoje zachcianki , niech ten dzień pierwszy raz w życiu  będzie taki jak naprawdę tego chcesz i spędź go ze swoim najlepszym przyjacielem czyli z samym sobą! Poznajcie się i pozbądźcie się ograniczeń:) Nie bój się tego!
Ja spędziłam taki dzień i co robiłam?
Pomyślałam sobie że dziś chce bawić się beztrosko i swobodnie, chcę czuć się szczęśliwa:)  Więc poszłam do kina na poranny seans bajki:)Wtedy grali Meridę Waleczną:) Tak byłam SAMA w kinie (nigdy nie rozumiałam tych bzdur związanych ze wstydem chodzenia samemu na seans... ale to nie o tym).
Tak byłam w kinie sama na bajce:)- bardzo mi się to podobało, później poszłam do naleśnikarni na pyszny słodki naleśnik a na koniec wylądowałam w zoo i chłonęłam różnorodność świata zwierząt :)
Tak,tak! bardzo mi się to podobało:) Nogi bolały(warszawskie zoo jest duże) ale wracając zadzwoniłam do swojego męża-niemęża:)i poszliśmy na lody na starówkę:) czy ktoś zabroni opychać się lodami na wieczór?:) (nie robię tego nigdy tu był wyjątek)
To był cudowny dzień a mój nastrój udzielił się mojemu mężczyźnie więc wróciliśmy szczęśliwi do domu!
Nie bałam się być sama - chłonęłam i cieszyłam się każdym miejsce! Kiedy chciałam się zaśmiać to się śmiałam, kiedy miałam ochotę zakręcić piruety robiłam to ! Kiedy miałam ochotę powiedzieć sobie coś miłego na głos mówiłam to!( To bardzo wyzwala!) I poznawałam samą siebie! To miłe uczucie wiem że nieważne co i kiedy umiem być sama i nie przeraża mnie to.

Czy to trudne? Mieć pozytywny ranek i później cały dzień?Absolutnie , kurde, nie!:)

TWOJE NASTAWIENIE TWORZY TWÓJ NOWY DZIEŃ:)

POWODZENIA Z RANA!!!

Z cyklu baby dbaja o urode:) Oczywiste triki urodowe:) część 1

Osobiście uwielbiam takie triki nie triki- sztuczki nie sztuczki :) Bardzo chciałam je mieć w jednym miejscu wiec wybrałam swojego bloga:) Choć nie jest to blog stricte kosmetyczny mam nadzieję że każda kobietka doceni moje poszukiwania i wykopaliska:) Niektóre punkty mogą być znane i oczywiste ale wydaje mi się że warto je zapisać:)

 Z cyklu baby dbają o urodę:) Oczywiste triki urodowe:)

1. Nieudana i nie lubiana odżywka do włosów - świetnie zastępuję piankę do golenia nóg.

2.Na nagły wieczorny wyprysk warto nałożyć odrobinę pasty do zębów- wysuszy dziada:).

3.Jeśli nie możemy odkręcić lakieru do paznokci -sprawdzi się tu gumka recepturka-wystarczy owinąć nią lakier(zakrętka) i wtedy kręcimy:)

4.Każdy lakier pomaga kiedy mamy oczka na rajstopach - oczywiście bezbarwny jest najlepszy:)

5.Wazelina kosmetyczna przedłuża trwałość perfum na skórze.

6.Róż do policzków dobieramy do naturalnego koloru ust.

7. Parę kropli zmywacza do paznokci  wlane do naszego ulubionego lakieru do paznokci odświeży go , przedłuży jego trwałość.

8.Parę kropli toniku do twarzy wlane do tuszu do rzęs odświeży go w kryzysowej sytuacji:)

9.Miód nałożony na całą noc na nasze usta doskonale je nawilży:)

10.Plamy po samoopalaczu przecieramy plasterkiem cytryny.

11.Przy robieniu makijażu warto pamiętać o zasadzie, że ciemne - chowa, zmniejsza, zbliża, a jasne - powiększa, uwypukla, oddala

12.Zawsze przed pomalowaniem paznokci na jakiś soczysty kolor warto zrobić podkład z jednej warstwy lakieru bezbarwnego- unikniemy zółtych paznokci po zmyciu koloru.

13.Soda oczyszczona położona na pastę do zębów raz na jakiś czas pomoże nam wybielić zęby.

14.Jeśli zmywamy makijaż za pomocą mleczka i wacika, najlepiej spróbować wacik namoczyć w wodzie, trochę wycisnąć i dopiero nałożyć mleczko wtedy tusz, kredka zejdą o niebo lepiej i bez potrzeby tarcia!

15.Na nieświeże włosy tak samo jak suchy szampon działa puder dla niemowląt.

16. Przed malowaniem rzęs warto nałożyć na nie troszkę sypkiego pudru,rzęsy będą wydawać się gęstsze.

17.Białe blizny/kilku letnie pilingować wyparzonym makiem codziennie przez około 5min, później nałożyć na to miejsce grubą warstwę kremu najlepiej bambino. Podobno już po około miesiącu widać rezultaty.

18.Aby opryszczka szybciej zniknęła stosujemy amol (ktoś odważy się spróbować?:))

19. Na nieładny zapach z ust działa ssanie witaminy C.

20.Rano i wieczorem zamiast tonikiem skórę możemy przecierać sokiem z cytryny który zwęża pory, redukuje przebarwienia i zmniejsza wydzielanie sebum.

Pierwsza 20 za nami :)

Macie swoje sposoby,triki?:)

O czym marzysz? Pozbądź się wymówek.

 

Pomyśl i odpowiedz sobie na pytanie: O czym marzysz? Tak naprawdę szczerze? Co jest twoim pragnieniem tak wielkim że gdyby się spełniło- usiadł(a)byś z wrażenia? Jest to jedno duże marzenie czy może masz ich kilka?

Co to jest?

Czy chcesz być aktorka , pisarką czy dziennikarką? Może chcesz mieszkać w innym kraju ? Może marzysz o tym by śpiewać? A może marzysz by poznać chłopka który bardzo Ci się podoba? Chcesz schudnąć? Chcesz nauczyć się gotować? Chcesz objechać świat dookoła?

Już wiesz?

To teraz odpowiedz sobie na pytanie: co robisz w tym kierunku aby to marzenie się spełniło?

Ja marzyłam od dawna aby móc choć przez chwilę pomieszkać za granicą ot tak aby zobaczyć inne zakątki świata. No właśnie marzyłam ... A co robiłam w tym kierunku żeby to się mogło spełnić? No właśnie nic nie robiłam .. a powinnam zacząć od najprostszego - zrobienia planu.
Każde marzenie to nasz cel i jak każda rzecz na tej planecie możemy to osiągnąć - a jedyne nad czym trzeba popracować to plan,motywacja i nasz umysł!

Od kilku dni robię plan na swoje marzenia:)Chcę bardzo je móc wszystkie zrealizować.


 
Dla przykładu pomyślmy jednak o śpiewaniu.
Jeśli pragnęłabym śpiewać stworzyłabym plan działania i punkt po punkcie bym go realizowała. Doceniałabym każde doświadczenie udane lub nie- ponieważ i tak by mnie uczyły i rozwijały.
Poszukałabym zapewne na pierwszy rzut nauczyciela śpiewu lub zapisałbym się do jakiegoś kółka muzycznego, chóru w szkole,w domu kultury lub jeśli bym miała więcej pieniędzy poszukałabym prywatnie lekcji u kogoś doświadczonego.Chłonęłabym muzykę każdym porem i uczyłabym się o niej wszystkiego zaczęłabym od teorii- internet, biblioteka - trzeba znać teorie. I wiedzieć np o co chodzi z tymi nutami :) 
Zdobywałabym także doświadczenie , tam gdzie tylko mogę,aby oswoić się występami przed publicznością. Zgłaszałaby się wszędzie.
Chórki,wstępy klasowe,osiedlowe kółka muzyczne - no wszystko o czym bym się dowiedziała zdobywałabym każe nawet najmniejsze doświadczenie.
Jeśli np ktoś się wstydzi i nie wyobraża sobie aby np zgłosić się do recytowania wiersza przed całą szkołą jaką może mieć pewność że podoła śpiewaniu przed obcymi ludźmi?

Odwaga w realizacji celów jest kluczowa- nie bójmy się ośmieszenia czy porażki. Każdy człowiek sukcesu wiele razy się potknął i upadł ale zawsze wstawał i szedł dalej!!

Nigdy bym się nie poddawała.. Ćwiczyłabym do upadłego jeśli naprawdę to byłaby moja miłość,pasja,życie.

Jeśli chcesz być pisarką .. zacznij pisać!
Jeśli chcesz gotować.. zacznij gotować!
Jeśli chcesz tańczyć ..zacznij trenować taniec!
Jeśli chcesz być fryzjerem.. zacznij strzyc i czesać!

etc. .... 

Po prostu rób to!:)

Zmuś się do pierwszego kroku!:)
Zrób to!
Nik nie zrobi tego za Ciebie , a masz jedno życie - więc przeżyj je tak jak naprawdę tego chcesz!
Wyciskaj z każdego dnia najwięcej ile zdołasz!

Czas zacząć działać a nie tylko bujać w obłokach!:)

15 Hair Project- kolejny post o włosach:) Fryzura z dzieciństwa- wstążką przeplatana:)

 

Zasady cytowane z bloga Ani  (http://www.aniamaluje.com)( :
,,Są 2 opcje :  zabawa trwa 15 wpisów albo jest traktowana jako TAG**. Ja wybieram 15 wpisów :-)

ZASADY :

Zabawę zaproponowała Ania. Udział otwarty dla każdego chętnego. Wystarczy wpisać się pod postem informacyjnym oraz  wkleić na swoim blogu infografikę wraz z zasadami.

Zabawę można też potraktować jako jednorazowy TAG - w takim wypadku tagujemy minimum 3 osoby których odpowiedzi najbardziej nas ciekawią :)

CEL: Lepiej poznać swoje włosy i dobrze się bawić :)''

 

Dziś zacznę od fryzury z dzieciństwa:)pkt.5

Niestety nie ma jak zeskanować moich własnych fryzur bo zdjęcia z mojego dzieciństwa leżą u rodziców:)

Jednak znalazłam podobne w necie:)

Przez okres całego przedszkola miałam długie włoski  które były lekko kręcone- szybko się targałam niestety - moja mam prawie codziennie mnie jakoś czesał jednak najczęściej były to plecionki czyli warkocze warkoczyki róznej maści prawie ZAWSZE przeplatane jakimś kolorem wstążeczki:) naprawdę zawsze:)Byłam z tego znana w przedszkolu hehe:) Warkocz i wstążki to był mój look:)

A fryzurki wyglądały podobnie do tych:

zdj. z tumblr, zszywka,pinterest i groszki.pl

Na dziś to tyle a wy jakie macie wspomnienia dot.fryzurek z dziecięcych lat?:)

Spanie chrapanie bąków zbijanie! Cześć pierwsza sagi o spaniu:)

Jak wiecie lub może nie mam ostatnio kłopoty z usystematyzowaniem podstawowych funkcji życiowych - a przede wszystkim najwięcej kłopotów mam ze snem. 

 *

Co dokładnie jest moim problem ? 

• bardzo trudno mi wstać wcześniej niż przed 7 rano
• bardzo trudno mi nauczyć się codziennie wstawać dokładnie o tej samej porze
• bardzo trudno mi położyć się spać wcześniej niż o północy
• bardzo trudno mi usnąć kiedy kładę się wcześniej np o 22- zazwyczaj wtedy wiercę się w łóżku jak opętana i w końcu i tak wstaje 
• jeśli już usnę mogę spać nawet 12 godzin a i tak wstaje z bólem głowy i jestem niewyspana.. 
• często mam koszmary

Oczywiście - sama sobie zgotowałam sobie piekiełko niewyspania. Ponieważ wiele z tych rzeczy łatwo naprawić- poczytałam sporo i zamierzam poniższe wskazówki wprowadzić w życie.

  *

Jak zacząć się wysypiać? Jak poprawić jakoś snu? Jak mieć zdrowy i regenerujący sen?

1.  Odnajdź naturalny rytm snu i trzymaj się go już..zawsze. Naturalny rytm snu jest to nasze instynktowne,pierwotne podejście do snu. Zdolność zegara biologicznego do regulowania rytmu snu zależy od cech stałych naszego postępowania. Ja mylnie myślałam że jeśli prze 5 dni w tygodniu wstaje rano w weekend mogę to odespać lub zarwać kilka nocek a później przez 2 dni to odespać- jednak było to mylne podejście. Trzymanie się planu i przez cały tydzień wstawanie i kładzenie się o tej samej porze reguluje nasz organizm i sprawia że nasz wewnętrzny zegar biologiczny chodzi jak należy. 
2.  Zawsze wstawaj o tej samej porze. Jeśli nawet potknęliśmy się , zarwaliśmy noc i poszliśmy spać o 4 nad ranem i tak MUSIMY wstać o tej samej porze co zawsze nawet jeśli to sobota. Co nam to daje ?  Wg tego artykułu How to Become an Early Riser Steva Pavlina- zawsze należy WSTAWAĆ o tej samej porze - natomiast kłaść powinniśmy się wtedy kiedy czujemy się zmęczeni. Raz będziemy chodzić spać wcześniej raz później ale stałą godzina pobudki będzie naszym stałym punktem-nawykiem rytmu. W ten sposób nauczymy się być rannym ptaszkiem:) a to niesie ze sobą same korzyści.
3. Unikaj niebieskiego :P O co chodzi? O niebieskie światło emitowane z naszych komputerów,tabletów, iphonów etc. Wszystkie te gadżety powinny być wyłączone najlepiej na 2- 3 godziny przed snem. cytuje,,dr Daria Pracka z Pracowni Badań nad Snem przy Collegium Medicum w Bydgoszczy. – Za utrzymanie rytmu dnia i nocy odpowiadają w naszym organizmie komórki zwojowe siatkówki oka, które na podstawie barwy padającego na powierzchnię oka światła wysyłają do mózgu informację o porze dnia".Jeśli więc wieczorem wystawieni jesteśmy na działanie światła niebieskiego (typowego dla światła dziennego), zwiększa się aktywność naszego mózgu i blokuje się wydzielanie przez nasz organizm melatoniny. Dowiedziono też że oglądanie  filmów, granie w gry na konsolach powodują koszmary senne- często wirtualna rzeczywistość pojawia się w postać mar sennych.
4. Ciemność widzę ciemność. Usypianie jest etapem który na dobrą sprawę powinno się zacząć 2 godz przed pójściem spać. Mieści się tu kilka wskazówek:

• Temperatura odpowiednia do snu to 18-20stopni,
• Dopływ świeżego powietrza ułatwia zasypianie,
• Zawsze przed snem należy wywietrzyć sypialnie przez otworzenie okien na około 20-30 minut,
• Powinno być ciemno,jak pisałam wyżej nie powinniśmy mieć w pokoju tv ani innych gadżetów świetlnych;),nie zawsze jest to jednak możliwe-dlatego wszelkie komputery,tablety telewizory powinny być wyłączone,weź raczej  książkę do ręki czytanie często powoduje senność:):P,
• Nie jedz przed snem, a szczególnie unikaj cukrów !,
• Ciszą lub relaksujące dźwięki natury!, tylko to zrelaksuje i uspokoi cie przed zaśnięciem,
•  Zdrowo jadaj! Na kłopoty ze snem szczególnie wpływa witamina B6, która jest odpowiedzialna za produkcję melatoniny – hormonu wpływającego na jakość snu. Bogate w witaminę B6 są w szczególności ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, a także ciecierzyca i banany.
• dobry materac i poduszka bardzo pomagają w zdrowym śnie. Z wielka uwaga powinniśmy dobierać materac do spania powinien być dopasowany do naszego ciała , wagi  a także odpowiedni dla naszego łóżka:) za mały lub za duży materac to mordęga. 
• Wygodna piżama i przyjemna , czyta pościel będą miły dodatkiem do snu :)
• Pozytywne rozanielenie;) i ćwiczenia relaksacyjne przed pójściem spać bardzo pomagają mogę często wyeliminować stres który źle wpływa na jakość snu:)

 *

Dlaczego sen jest ważny?

Czemu chcę jak najszybciej zmienić swoje nawyki i wysypiać się? Naukowcy wiele na ten temat przeprowadzili badań i się wypowiedzieli oto kilka faktów:

• Przewlekły niedobór snu, może wpływać na problemy z utrzymaniem stałego poziomu cukru we krwi, co sprawia, że stajemy się odporni na insulinę i podatni na otyłość.Wiele badań pokazuje znaczny związek pomiędzy niedostateczną ilością snu, a przybieraniem na wadze u dzieci, nastolatków i dorosłych!Liczby są jednoznaczne. Niewyspane kobiety spożywały przeciętnie o 329 kalorii więcej, a niewyspani mężczyźni - 263 kalorie więcej. Zagryzanie porannej kawy czekoladowym batonikiem, jako sposób na dodanie sobie energii, może nieść poważne skutki w dłuższym okresie czasu. Takie podjadanie po kiepskiej nocy, może dodać nam aż 13,9 dodatkowych kilogramów rocznie!

•  Spiegel K, Leproult R, Van Cauter E, przeprowadzili badania  na 11 zdrowych ochotnikach. Po sześciu dniach snu po 4 godziny na dobę naukowcy zanotowali zmiany w budowie snu, przypominające zmiany,  jakie zachodzą u ludzi cierpiących na depresję

• Niedobór snu ma wpływ na produkcję poszczególnych hormonów w organizmie: zmniejsza się ilość wydzielanej przez organizm melantoniny,natomiast w godzinach popołudniowych i wieczornych zwiększa poziomu kortyzolu, zwanego powszechnie hormonem stresu, który może prowadzić do  nadciśnienia i osłabienia pamięci.

• Brak snu znacznie wpływa na funkcjonowanie całego mózgu – szczególnie zaś na osłabienie części mózgu odpowiedzialnych za utrzymanie koncentracji, złożone planowanie oraz kształtowanie opinii, czy ocenę sytuacji.

•  Niedobór snu obniża nasz refleks i negatywnie wpływa na utrzymanie uwagi, co jest szczególnie niebezpieczne dla kierowców, gdyż może być przyczyną wypadków drogowych

 To jak idziemy spać?:)



żrodła z ktorych korzystałam:

 http://psychologia.wieszjak.pl, http://lifehacking.pl,http://www.wellnessday.eu,http://www.ofeminin.pl,holly23.blox.pl

Zmiana - przydałoby się higieniczne życie:) Rozmyślania.

zdj.z sressfree.pl

Od jakiegoś czas potrzebuje zmiany. Takiej porządnej ,takiej Wielkiej!:) Nie jest to do końca sprecyzowane - ale bardzo potrzebuje zmian.
Po wczorajszym wpisie na blogu , zdałam sobie sprawę że prowadzę dość nieuporządkowane życie.
Nie dbam o siebie w takim stopniu jak powinnam.
Nie dbam w zasadzie o nic. To brzmi kolokwialne wiem.Jeśli chodzi o zdrowie -tutaj zmiana wskazana jest w  zasadzie odrazu.
Jednak pragnienie zmian w moim przypadku sięga trochę głębiej. Do dziś siedziałam i czekałam na jakiś bodziec głęboko odczuwalny który otworzy drzwi i naprostuje moje życie.Myślałam że coś stanie się samo..Coś tąpnie lub spadnie z nieba.
Jak napisałam do dziś.

 „Zmiany zachodzą tylko wtedy, gdy idziemy pod prąd, kiedy robimy coś całkowicie wbrew wszystkiemu, do czego przywykliśmy” – Paulo Coelho, „Czarownica z Portobello”

Rozmyślałam trochę o tym jak żyłam ostatnio. Jak do teraz funkcjonowałam.
Od jakiegoś czasu wszystko co robiłam było wbrew panującym oczekiwaniom i przyzwyczajeniom.
Jednak nie brałam jakoś tego poważnie pod uwagę kiedy ,myślałam co dalej?
Zawsze buntowałam się i chciałam mieć zawsze prawo do decydowania o sobie. Nawet jako dziecko- co nie zawsze i wszystkim odpowiadało.Wydaje mi się jednak że ta chęć myślenia samodzielnie i decydowania- jest to coś we mnie co mimo wszystko pozwoliło przetrwać mi wiele trudnych sytuacji i lat w moim życiu. Jednak bywało ciężko też z innego powodu,ponieważ oprócz pewności siebie,decydowania i trochę buńczucznej natury mam w sobie głęboko zakorzeniony kodeks moralny, który choć wiem że teraz to pewnie nie modne - też mi się bardzo przydaje i ten kodeks moralny czasami stoi w sprzeczności z chęcią życia pod prąd i mówieniem zawsze każdemu prawdy.Ten kodeks do głowy wbijała mi cała rodzina - szczególnie dziadkowie od strony taty- ten kodeks był połączony z tak zwana etykietą i savoir-vivre ponieważ moi dziadkowie to zubożali szlachcice:P Wiec jedyne bogactwo jakie mogli przekazać to dobre wychowanie. A dobrze wychowane dziewczynki powinny być grzeczne,ułożone,nie przeklinające;) etc. Ja nie do końca taka jestem. Stety lub niestety...
To wszystko co napisałam jest ważne ponieważ ma do odniesie do zmian jakich pragnę w życiu.


Jednak wymyśliłam sobie, że zmiany można zacząć tu i teraz - pierwszą najważniejszą rzeczą jest to po prostu sama chęć.

Chcę bardzo zmiany ponieważ to dzięki nim rozwijamy się, uczymy się, nasze życie jest lepsze i ciekawsze. bez chęci odkrywania i zmian stalibyśmy non-stop w miejscu.

A jakie odniesie to ma do mojego życia?
Chcę rozwoju,poprawy swojego życia,pieniędzy,zdrowia,poczucia szczęścia i spełnienia, podróżowania, poznawania nowych ludzi.

Chcę wyjść ze strefy swojego komfortu i próbować rzeczy dla mnie nowych czasami dotykać spraw trudnych,pójść na przód,chce przeskoczyć strefy komfortu we wszystkich aspektach mojego życia- od rzeczy trywialnych do bardziej istotnych.
Tak-zaczynam od rzeczy małych,zaczynam od pierwszego kroku.
Taka lista już powstaje w mojej głowie - muszę to poukładać sobie
Bądźcie ze mną :)

Szukajmy zmian w swoim życiu :)

To po Pierwsze.... Nie życz bliżniemu choroby ...

Ostanie kilkanaście dni były okropne,czemu?- byłam pewna, że nie dam się chorobą , grypą, przeziębieniom... och ja naiwna;P...
Dorobiłam się grypy żołądkowej... a później prawie od razu anginy... przeleżałam ostanie dwa tygodnie - zmieniając tylko czasem lokalizacje na toaletę.. oj tak żołądek dawał popalić.. kto to przeżył ten wie.
Tak na dobrą sprawę od 10 października choruje i jestem teraz ,co śmiesznie zabrzmi ,zmęczona i chora od tego chorowania...
Przepraszam dziewczyny które wygrały w rozdaniu - nie dotarłam na czas na pocztę z wyżej wymienionych względów- dołączę tylko kartkę laurkę:) i w poniedziałek pośmigam z samego rańca na pocztę.

Wracając do chorowania czas spędzałam dość przyziemnie.
Był komputer,nie powiem.Czytałam blogi, jestem na bieżąco z wydarzeniami w Polsce i na świecie. dodawał posty.
Był tablet i granie- w kółko granie w uzależniające gierki - znacie to uczucie- trzeba zajrzeć i zobaczyć czy coś się zbudowało , zebrać monety:P, drewno, rozbudować wioski, restauracje etc.
Była telewizja, codziennie inny program urządzanie, gotowanie, sprzątanie,śpiewanie, tańczenie i cała reszta tego cyrku.....

I co z tego powiecie?  A no to że pewnie dlatego czuje się gorzej niż w czasie choroby.
Gapienie się ciągle w tv, wiecznie bycie online - non stop czesto grubo po pólnocy chodzenie spać- bo ciagle coś ,,ważnego" znajdywałam w sieci..
Jezu jak tu zdrowieć skoro mam tak niezdrowe warunki do wyzdrowienia. Oczywiście stworzone przez własną głupotę:P Spałam mało, jadłam okropnie, nie zadbałam o siebie...
Żyłam gorzej niż w czasie normalnego funkcjonowania..
...Ja sobie pościelisz tak sie wyśpisz...

Na głowie zabawa:)!

Jak wiecie u mnie na blogu są do wygrania opaska o kształcie -kocich uszek;) na pasku po prawej stronie jest odnośnik:)
Ja mam tez swoje i byłam ostatnio na imprezie:) I powiem wam że jest to strzał w dziesiątkę:) Byłam ubrana w ciemne spodnie - granatową koronkową bluzkę i miałam własnie te uszka- świetnie robi cały strój - niby nic a cała uwaga moja:D:D:D:D
Myślę że to tez dobru pomysł na hallowen - ja się nie przebieram a taka opaska dodaje uroku i nikt nie weźmie nas za ponuraka :)

A tu kilka zdjęć ,,przyozdobień na głowie'':)

zdjecia z pinterest,weheartit,zszywka,tumblr

 

Duet Paprocki & Brzozowski a polska sprawa na Miss Universe 2013;)

Jestem pod wrażeniem sukienek stworzonych dla naszej polskie reprezentantki przez duet Paprocki & Brzozowski:) mam nadzieje że Paulina Krupińska nie odpadnie w przedbiegach! Szkoda  by było tych sukienek :)
Bardzo podoba mi się ta biała- śliczna !

15 Hair Project - wymarzone włosy:) włosy które mnie inspirują:)

Zasady cytowane z bloga Ani :
,,Są 2 opcje :  zabawa trwa 15 wpisów albo jest traktowana jako TAG**. Ja wybieram 15 wpisów :-)

ZASADY :

Zabawę zaproponowała Ania. Udział otwarty dla każdego chętnego. Wystarczy wpisać się pod postem informacyjnym oraz  wkleić na swoim blogu infografikę wraz z zasadami.

Zabawę można też potraktować jako jednorazowy TAG - w takim wypadku tagujemy minimum 3 osoby których odpowiedzi najbardziej nas ciekawią :)

CEL: Lepiej poznać swoje włosy i dobrze się bawić :)''

 Dziś zacznę od punktu drugiego i czwartego czyli wymarzone włosy i włosy które mnie inspirują :)

Moja inspiracja i wymarzony(na chwilę obecną) kolor i długość włosów to takie jakie ma Molly King.

  zdjęcia z pinterest

Uwielbiam ją;)

Muzyke jej zespołu  w którym śpiewa średnio - nawet wcale bym rzekła - ale cóż nikt nie jest idealny:D:);)