2014/01/20

Na lekko podane : Ona ma ,,stajla":) Lupita Nyong'o

Odkąd ja zobaczyłam gdzieś w tv jestem nią zachwycona:) Jeśli nawet ma stylistów to i tak bardzo podobają mi się jej wybory - minimum ozdób i pierdół- maximum efektu:) Jest tez dowodem na to że w ekstremalnie krótkich włosach można wyglądać zawsze świetnie!:) I te kolory zawsze wygląda w nich świetnie:)

zdj.zpinterest.com i style.com

2014/01/18

Na lekko podane: O kawie i całej tej kofeinie oraz ,,mój sposób picia kawy''.

Uwielbiam kawę i zawsze rano pije kawę tak już mam. Od jakiegoś czasu stosuję jedną zasadę co do picia kawy. Moim czarodziejskim sposobem picia jest Woda.:)
Pamiętam jak ktoś mi to opowiedział jak powinno się pić espresso. Do każdej takiej kawy w wielu kawiarniach (w Polsce już też) do espresso podaje się małą szklankę niegazowanej wody. Prawidłowo robi się to po to aby przepłukać jamę ustną przed wypiciem kawy aby oczyścić kubki smakowe po to aby w pełni cieszyć się bogactwem i aromatem tego napoju. Jednak często gęsto wodę wszyscy wypijają po wypiciu kawy- aby przepłukać usta po mocnym smaku. Tak tez można kto komu zabroni?:)

Ja kiedyś po kawie dość mocno cierpiałam-szczególnie tych typowo ,,kawiarnianych" jednak problem się skończył kiedy pomyślałam o tej wodzie przed a czasem po.:) dorwałam pamiętam jakieś artykuły i książki o kawie gdzie zdobyłam informacje ,podawano w nich też wiele sposobów na picie kawy czy krajów jako przykłady picia z dodatkową wodą. np. w Austrii czy we Włoszech.

Trochę faktów:Kawa zawiera kofeinę oraz mnóstwo innych składników,odpowiadających za jej niepowtarzalny smak.
Działa orzeźwiająco ,w małych dawka pobudza trawienie,ma działanie analeptyczne,działa na korę mózgową,zwiększa sprawność umysłową i myślenia,zmniejsza lub znosi całkowicie zmęczenie psychiczne i fizyczne. W lecznictwie kofeinę stosuje się w ostrym zatruciu atropiną,alkoholem,w stanach wyczerpania a także w niedociśnieniu.

Kofeina czyli wypita przez nas kawa swoje najwyższe stężenie we krwi w naszym organizmie ma po godzinie. Jej biologiczny czas półtrwania w naszym organizmie wynosi 2,5 do 5 godzin. Nie kumuluje się.

Tutaj ciekawostka : po spożyciu kofeiny najpierw pojawia się etap zmęczenia -a dopiero po ok 15 minutach odczuwamy zwiększenie sprawności myślowej i czujemy orzeźwienie, dlatego tez u osób u których przemiana kofeiny następuje wolno , kawa może działać nasennie.

Przeczesując dalsze informacje o kawie dowiedziałam się również o minusach mianowicie,że picie dużych dawek kawy doprowadza organizm do ogromnego odwodnienia, ponieważ kawa nie kumuluje się w organizmie (kawa jest moczopędna), dochodzi też czasami do silnych zatruć,pojawiają się objawy uzależnienia.
U osób pijących napoje kofeinowe ZBYT często dochodzi do owrzodzenia żołądka ,pojawia się częstomocz,wymioty i drgawki, ból głowy,bezsenność, ,,kołotanie" serca czyli niemiarowość czynności sercowych,drżenie rąk, niemożność skupienia uwagi etc.
W bardzo ostrych zatruciach kofeiną dochodzi do nadmiernego pobudzenia psychicznego i ruchowego połączone z widocznym drżeniem mięśni. Występuje szum w uszach, ,,zamęt w głowie", przewidzenia,wymioty,krwawienia z przewodu pokarmowego. Trochę to wszystko straszne ..co?

Dorosły człowiek nie powinien pic więcej niż 300 mg kofeiny dziennie. Dorosły! Czasami żal mi dzieciaków i nastolatków które bomblują w siebie napoje na bazie kofeiny (energetyczne)- są to dość zdradliwe praktyki.

Bez względu na wszystko kawa i napoje na bazie kofeiny działają moczopędnie. Jeśli nie uzupełniamy tego czymś ,,zdrowy" wodą , świeżym sokiem,zieloną herbatą - dochodzi do wzmożenia procesów diurezy. Co skutkuje wydalaniem z organizmu cennych składników mineralnych,magnezu,wapnia,soli min. itd.

I tu pojawia się praktyka którą stosuje ja i pewnie wiele innych osób: kubek kawy = kubkowi wody najlepiej mineralnej oraz kawa max 2 dziennie - czasem wyjątkowo 3 (rozpuszczalne lub plujki). Wodę piję zawsze po wypiciu kawy. Odczekuje czasem około 5-10 minut i piję wodę,a czasami wogle nie czekam.
Jest to ważne aby uzupełnić choć w połowie niedobory mineralne wypłukane przez kofeinę.

Nie zawsze pod ręką mam wodę mineralną ale staram się:) czeto pije w domu zwykłą kranówkę ale przefiltrowaną, jak idę na miasto mam ze sobą mała butelkę wody lub zamawiam razem z kawą. Czasami dorzucam do wody jakiegoś plusssszzza z witaminami - wtedy to już po całości się uzupełniam:)

Mój żołądek już po kawie nie szaleje. Czy to ograniczenie czy wypijanie wody dało taki efekt pewno jedno i drugie - z niczym nie należy przecież przesadzać:)

A picie wody nie tylko po kawie jest ważne dla zdrowia i urody.

Dziękuje za uwagę:)

źródła:
Dr Małgorzata PieniakProgram „Woda dla zdrowia” , http://www.stara-milosna.pl/filizanka-kawy-i-szklanka-wody-%E2%80%93-dlaczego-w-duecie/ , portal o kawie i pinteest.com

Na koniec jeszcze chciałam pokazać wam moja inspiracje muzyczna- ostanie dni są pozytywne wiec i piosenka też!