Jak nauczyć się odpoczywać? czyli jak się Zresetować:)

• Wycisz się! Po trudnym dniu w pracy czy szkole- emocje często w nas kipią i chcemy odreagować- jednak nie pokazujmy naszego paskudnego nastroju bliskim tylko spróbujmy wyciszyć nasze myśli i emocje poprzez medytacje, jogę, słuchanie muzyki relaksacyjnej lub weźmy pachnącą długą kąpiel w blasku świec! 

• Odnajdź swoją pasję lub znajdź nowe hobby.Z praktyki wiem, że to zawsze pomaga w oderwaniu się od rzeczywistości.Trzeba się wyżyć! I może to być sport, nauka śpiewu, gry na jakimś instrumencie lub cokolwiek innego. Odnalezienie jakiejś pasji ,która stawia przed nami nowe możliwości rozwoju, nowe środowisko współistnienia, nowych ludzi pozwala na zupełnie inne spojrzenie na nasze dotychczasowe problemy.

• Zacznij lepiej organizować swój czas! dokładny plan i działanie z kalendarzem w ręku pomaga! Ułożeniu planu punkt po punkcie pozwala na spokojniejsze i bezstresowe przejście przez dzień, tydzień.itd.A co za tym idzie będziemy mogli też lepiej zaplanować swój wolny czas!

• Częściej spędzaj czas na świeżym powietrzu! Spacery o KAŻDEJ porze roku mogą być fascynujące- wystarczy ruszyć tyłek z kanapy, a przy okazji ucieszy się z tego nasz pies:)

• Bądź optymistą i z takimi ludźmi spędzaj swój wolny czas! Nie ma nic gorszego niż wieczne narzekanie ,wynajdowanie powodów na nie , nieskończona litania tego co złe i marudzenie... Omijajcie takich ludzi szerokim łukiem.... Szukajcie towarzystwa osób życzliwych, pogodnych i nienarzekających:)

• Oderwij się od TV,telefonu,komputera,internetu chociaż na jeden dzień całkowicie! Spędź ten czas w ,,realu''- najlepiej ćwicząc :) Ruch to zdrowie i wyższy poziom endorfin:)

• Pozwól sobie czasem na całkowite ,,odpuszczenie" ! Nie jesteśmy idealni , nie zawsze wszystko musi się nam udać! Nie zawsze się wygrywa,ale zawsze jest to dla nas nauka na przyszłość, z której można wyciągać wnioski na dalsze działania.

• Zawsze na 2 godziny przed pójściem spać zrób to co lubisz:) Nie chodzi tu o tępe siedzenie przed TV! Książka,maseczka, pomalowanie paznokci ,ulubiona herbatka z miodem , wspomniana wyżej kąpiel,muzyka,przytulanie się z Naszym chłopakiem/narzeczonym/mężem , lub wiele innych rzeczy --niech będzie naszym codziennym rytuałem który będzie pozwalał nam naładować baterie,złapać oddech i spojrzeć pogodnie na następny dzień! 

•  Olej telewizje:)!Postarajcie się oglądać tylko wybrane pozycje z TV lub całkowicie z niej zrezygnujcie! Miałam w swoim życiu okres gdzie przez 3 lata żyłam bez tv.Nie tęskniłam zupełnie i co najważniejsze miałam NA WSZYSTKO CZAS!!! 

• Wysypiaj się!!! Sen służy nie tylko  naszej urodzie ale i naszemu mózgowi!!!Nie zarywaj nocy na jakieś duperele - wyśpij się-rano wszystko wydaj się ,,lepsze"!:)

• Bo wiecie co? .. życie jest piękne! Dostrzegajmy to nawet w małych rzeczach:):)

                                                                                         zdj.zwww.nilatanzil.com